백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
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주간 식단표
구분
일 (10/19)
10월 19일 (일요일)
월 (10/20)
10월 20일 (월요일)
화 (10/21)
10월 21일 (화요일)
수 (10/22)
10월 22일 (수요일)
목 (10/23)
10월 23일 (목요일)
금 (10/24)
10월 24일 (금요일)
토 (10/25)
10월 25일 (토요일)
아침
흰밥,
시래기된장국,
메추리알조림,
고구마순나물,
오복지,
배추김치
아침식사
521kcal
흰밥,
맑은김칫국,
계란찜,
연근조림,
청경채나물,
배추김치
아침식사
518kcal
흰밥,
맑은김칫국,
계란찜,
연근조림,
청경채나물,
배추김치
아침식사
531kcal
흰밥,
콩나물국,
돈채야채볶음,
베이키드빈스,
해초레몬무침,
배추김치
아침식사
519kcal
흰밥,
소고기미역국,
두부조림,
느타리볶음,
고추잎지무침,
배추김치
아침식사
525kcal
흰밥,
유채국,
미트볼볶음,
꼬시래기볶음,
간장깻잎지,
배추김치
아침식사
521kcal
흰밥,
양송이스프,
비엔나케찹볶음,
돈채그린빈볶음,
건파래볶음,
배추김치
아침식사
535kcal
점심
흰밥,
미역국,
코다리조림,
어묵채볶음,
치커리생채,
배추김치
점심식사
735kcal
흰밥,
장어탕,
미니돈가스,
숙주나물,
양파고추장아찌,
배추김치
점심식사
725kcal
흰밥,
오이냉국,
돈육간장불고기,
잡채,
콩나물무침,
배추김치
점심식사
734kcal
흰밥,
콩국수,
카레야채가스,
도토리묵무침,
단무지,
배추김치
점심식사
741kcal
흰밥,
열무된장국,
닭데리야끼볶음,
알감자조림,
유채나물,
배추김치
점심식사
738kcal
흰밥,
콩나물국,
코다리무조림,
고사리볶음,
치커리생채,
배추김치
점심식사
726kcal
흰밥,
들깨미역국,
소불고기,
들깨무나물,
실곤약무침,
배추김치
점심식사
722kcal
저녁
흰밥,
콩나물국,
제육볶음,
새송이볶음,
공심채볶음,
배추김치
저녁식사
629kcal
흰밥,
배추된장국,
찜닭,
마파두부,
무생채,
배추김치
저녁식사
616kcal
흰밥,
들깨미역국,
고등어구이,
새우젓호박볶음,
참나물오이생채,
배추김치
저녁식사
633kcal
흰밥,
계란국,
소고기샐러드,
무나물,
시래기된장지짐,
배추김치
저녁식사
625kcal
흰밥,
맑은육개장,
동그랑땡전,
천사채샐러드,
얼갈이생채,
배추김치
저녁식사
625kcal
흰밥,
훈제오리볶음,
브로콜리맛살볶음,
노각무침,
김치,
배추김치
저녁식사
612kcal
흰밥,
꽃게된장국,
닭간장볶음,
세멸치볶음,
상추겉절이,
배추김치
저녁식사
636kcal
오후간식
사과쥬스
오후간식
두유
오후간식
카스타드*요구르트
오후간식
약과*식혜
오후간식
요플레
오후간식
수박
오후간식
바이오
오후간식
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