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주간 식단표
구분
일 (09/14)
09월 14일 (일요일)
월 (09/15)
09월 15일 (월요일)
화 (09/16)
09월 16일 (화요일)
수 (09/17)
09월 17일 (수요일)
목 (09/18)
09월 18일 (목요일)
금 (09/19)
09월 19일 (금요일)
토 (09/20)
09월 20일 (토요일)
아침
흰밥/북어죽,
북엇국,
알어묵볶음,
브로콜리맛살볶음,
고추잎지무침,
김치
아침식사
524kcal
흰밥/야채죽,
물만두국,
메추리알조림,
무생채,
숙주나물,
김치
아침식사
541kcal
흰밥/콩나물죽,
콩나물국,
계란찜,
근대나물,
부로컬리&초고추장,
김치
아침식사
529kcal
흰밥/야채죽,
근대국,
돼지고기짜글이,
어묵볶음,
유채나물,
김치
아침식사
532kcal
흰밥/김치죽,
맑은김칫국,
완자야채볶음,
고사리볶음,
오복지,
김치
아침식사
527kcal
흰밥/참치죽,
어묵국,
참치야채볶음,
시금치나물,
고사리볶음,
김치
아침식사
534kcal
흰밥/소고기죽,
소고기미역국,
계란찜,
연근조림,
청경채나물,
김치
아침식사
527kcal
점심
흰밥/유부죽,
콩비지찌개,
돈사태무조림,
유부맛살냉채,
열무나물,
김치
점심식사
735kcal
흰밥/닭죽죽,
우거지국,
닭갈비,
고구마맛탕,
얼갈이생채,
김치
점심식사
733kcal
흰밥/들깨죽,
들깨미역국,
함박조림,
마카로니샐러드,
치커리생채,
김치
점심식사
745kcal
흰밥/야채죽,
맑은육개장,
돈육간장불고기,
양배추찜*쌈장,
무나물,
김치
점심식사
742kcal
흰밥/닭죽,
얼갈이된장국,
닭갈비,
비빔당면,
청경채생채,
김치
점심식사
727kcal
흰밥/두부죽,
햄모듬찌개,
고등어무조림,
새송이볶음,
참나물오이생채,
김치
점심식사
734kcal
흰밥/콩나물죽,
콩나물국,
돈채피망볶음,
부들어묵볶음,
무생채,
김치
점심식사
728kcal
저녁
흰밥/미역죽,
미역국,
떡갈비야채볶음,
시래기지짐,
도라지오이생채,
김치
저녁식사
626kcal
흰밥/두부죽,
뼈없는해장국,
두부조림,
숙주나물,
부추초간장생채,
김치
저녁식사
628kcal
흰밥/시금치죽,
시금치된장국,
코다리조림,
후랑크볶음,
시금치나물,
김치
저녁식사
629kcal
흰밥/계란죽,
청국장,
계란찜,
팝콘치킨샐러드,
톳두부무침,
김치
저녁식사
638kcal
흰밥/오징어죽,
콩나물국,
훈제오리야채볶음,
천사채샐러드,
열무생채,
김치
저녁식사
629kcal
흰밥/야채죽,
오징어뭇국,
제육김치볶음,
두부*양념장,
상추생채,
김치
저녁식사
625kcal
흰밥/계란죽죽,
돈육호박찌개,
닭갈비,
미역줄기팽이볶음,
감자사라다,
김치
저녁식사
627kcal
오전간식
오후간식
떠먹는요구르트
오후간식
딸기쨈샌드위치,
/요구르트
오후간식
두유/보리과자
오후간식
모듬야채전/요구르트
오후간식
건빵/두유
오후간식
계절과일
오후간식
후레쉬베리/요구르트
오후간식
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