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주간 식단표
구분
일 (06/29)
06월 29일 (일요일)
월 (06/30)
06월 30일 (월요일)
화 (07/01)
07월 01일 (화요일)
수 (07/02)
07월 02일 (수요일)
목 (07/03)
07월 03일 (목요일)
금 (07/04)
07월 04일 (금요일)
토 (07/05)
07월 05일 (토요일)
아침
흔밥/쇠고기죽,
쇠고기미역국,
브로컬리계란찜,
아삭이고추무침,
무말랭이,
배추김치
아침식사
554kcal
흰밥/연두부죽,
시래기된장국,
연두부&양념장,
숙주나물,
오복지무침,
배추김치
아침식사
573kcal
흰밥/콩나물죽,
맑은콩나물국,
메추리알장조림,
오이생채,
김구이,
배추김치
아침식사
597kcal
흰밥/북어죽,
북어뭇국,
두부간장조림,
어묵야채볶음,
깻잎지,
배추김치
아침식사
507kcal
흰밥/계란죽,
사각어묵뭇국,
야채계란찜,
큰멸치무조림,
양파장아찌,
배추김치
아침식사
531kcal
흰밥/야채죽,
근대된장국,
고기완자조림,
무나물,
오징어젓갈,
배추김치
아침식사
605kcal
흰밥/닭죽,
누룽지탕,
닭안심장조림,
콩나물무침,
김구이,
배추김치
아침식사
521kcal
점심
흰밥/야채죽,
잔치국수,
만두튀김&간장,
우엉채조림,
배추김치
점심식사
638kcal
흰밥/야채죽,
어묵무국,
카레라이스,
만두탕수,
단무지무침,
배추김치
점심식사
698kcal
흰밥/흰생선살죽,
얼갈이된장국,
가자미구이,
도토리묵무침,
팽이미역줄기볶음,
배추김치
점심식사
678kcal
흰밥/들깨죽,
들깨미역국,
찜닭,
야채비빔국수,
상추겉절이,
배추김치
점심식사
698kcal
흰밥/콩나물죽,
콩나물밥&양념장,
황태미역국,
오징어야채볶음,
배추숙무침,
배추김치
점심식사
674kcal
흰밥/ㅋ콩나물죽,
미역버섯국,
순대야채볶음,
베이컨양배볶음,
다시마튀각,
배추김치
점심식사
653kcal
흰박/감자죽,
청국장찌개,
돈육야채볶음,
감자조림,
오이부추무침,
배추김치
점심식사
678kcal
저녁
흰밥/콩나물죽,
우거지된장국,
고등어김치조림,
옛날소세지전,
콩나물무침,
배추김치
저녁식사
576kcal
흰밥/닭죽,
맑은동태탕,
닭숙주무침,
깻잎볶음,
가지양파볶음,
배추김치
저녁식사
767kcal
흰밥/계란죽,
유부미소된장국,
야채계란말이,
아삭이고추무침,
느타리버섯볶음,
배추김치
저녁식사
520kcal
흰밥/두부죽,
순두부맑은국,
생선까스&탈탈S,
실곤약야채무침,
다시마튀각,
배추김치
저녁식사
604kcal
흰밥/어묵죽,
배추된장국,
돈육불고기,
상추&쌈장,
무생채,
배추김치
저녁식사
606kcal
흰밥/두부죽,
감자된장국,
두부스테이크,
호박양파볶음,
숙주무침,
배추김치
저녁식사
555kcal
흰밥/들깨죽,
들깨수제비국,
겨자닭숙주무침,
도토리묵무침,
상추된장무침,
배추김치
저녁식사
609kcal
오전간식
오후간식
라면/보리차
오후간식
야채부침개
오후간식
참외
오후간식
찐감자/보리차
오후간식
두유
오후간식
짜장라면/보리차
오후간식
한잎카스테라/요구르트
오후간식
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