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주간 식단표
구분
일 (06/14)
06월 14일 (일요일)
월 (06/15)
06월 15일 (월요일)
화 (06/16)
06월 16일 (화요일)
수 (06/17)
06월 17일 (수요일)
목 (06/18)
06월 18일 (목요일)
금 (06/19)
06월 19일 (금요일)
토 (06/20)
06월 20일 (토요일)
아침
흰밥/소고기죽,
소고기뭇국,
돈두루치기,
물김치,
김구이,
배추김치
아침식사
626kcal
흰밥/두부죽,
다시마두부뭇국,
메추리알장조림,
숙주나물무침,
짜사이무침,
배추김치
아침식사
622kcal
흰밥/야채죽,
무청시래기된장국,
훈제오리불고기,
맛살브로컬리볶음,
단무지무침,
배추김치
아침식사
561kcal
흰밥/계란죽,
북어뭇국,
삼색계란찜,
콩나물무침,
깻잎지무침,
배추김치
아침식사
617kcal
흰밥/미역죽,
들깨미역국,
연두부&양념장,
가지양파볶음,
오징어젓무침,
배추김치
아침식사
449kcal
흰밥/야채죽,
얼갈이된장국,
베이컨양배추볶음,
새우젓호박나물,
양파장아찌,
배추김치
아침식사
528kcal
흰밥/콩나물죽,
누룽지탕,
돈불고기,
콩나물무침,
무말랭이,
배추김치
아침식사
651kcal
점심
흰밥/닭살죽,
영양닭죽,
돈까스&케첩,
청경채생채,
배추김치
점심식사
592kcal
흰밥/황태죽,
콩나물김칫국,
돈육불고기,
마늘쫑멸치볶음,
아삭이고추무침,
배추김치
점심식사
565kcal
흰밥/버섯죽,
삼색수제비국,
한식잡채,
감자햄조림,
얼갈이쌈장무침,
배추김치
점심식사
620kcal
흰밥/부추죽,
어묵뭇국,
카레라이스,
부추장떡,
양배추숙무침,
배추김치
점심식사
567kcal
흰밥/배추죽,
콩가루배추국,
생오리불고기,
쌈무&쌈장,
콩나물겨자무침,
배추김치
점심식사
553kcal
흰밥/닭죽,
닭계장,
코다리무조림,
깻잎찜,
도라지오이무침,
배추김치
점심식사
584kcal
흰밥/야채죽,
잔치국수,
닭숙주무침,
상추겉절이,
배추김치
점심식사
521kcal
저녁
흰밥/양배추죽,
배추된장국,
햄야채볶음,
브로컬리계란찜,
상추오이무침,
배추김치
저녁식사
587kcal
흰밥/버섯죽,
아욱된장국,
마파두부,
새송이참께소소무침,
시금치나물,
배추김치
저녁식사
471kcal
흰밥/두부죽,
순두부맑은국,
생선까스&탈탈S,
실곤약야채무침,
다시마튀각,
배추김치
저녁식사
641kcal
흰밥/순두부죽,
꽃게된장국,
돈채숙주볶음,
어묵야채볶음,
동부묵무침,
배추김치
저녁식사
745kcal
흰밥/콩나물죽,
김치콩나물국,
야채계란말이,
연근조림,
상추겉절이,
배추김치
저녁식사
629kcal
흰밥/감자죽,
얼갈이된장국,
돈육김치볶음,
감자햄조림,
쑥갓오이생채,
배추김치
저녁식사
562kcal
흰밥/시금치죽,
콩나물국,
소고기감자조림,
시금치무침,
무나물,
배추김치
저녁식사
673kcal
오후간식
떠먹는요구르트
오후간식
찐감자/요구르트
오후간식
수박
오후간식
크림스프/구운식빵
오후간식
약과,
/요구르트
오후간식
양갱/고단백뉴케
오후간식
밤만쥬/요구르트
오후간식
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