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주간 식단표
구분
일 (07/13)
07월 13일 (일요일)
월 (07/14)
07월 14일 (월요일)
화 (07/15)
07월 15일 (화요일)
수 (07/16)
07월 16일 (수요일)
목 (07/17)
07월 17일 (목요일)
금 (07/18)
07월 18일 (금요일)
토 (07/19)
07월 19일 (토요일)
아침
흰밥/소고기죽,
소고기무국,
비엔나소시지볶음,
가지무침,
구이김,
배추김치
아침식사
535kcal
흰밥/야채죽,
근대된장국,
돈채숙주볶음,
오이무침,
양파짱아찌,
배추김치
아침식사
603kcal
흰밥/조갯살죽,
조갯살무국,
너비아니구이,
숙주나물,
강낭콩조림,
배추김치
아침식사
603kcal
흰밥/닭죽,
시래기된장국,
닭안심장조림,
가지양파볶음,
김구이,
배추김치
아침식사
601kcal
흰밥/두부죽,
근대된장국,
연두부&양념장,
우엉채볶음,
오복지무침,
배추김치
아침식사
546kcal
흰밥/버섯죽,
북어채미역국,
브로컬리계란찜,
느타리버섯볶음,
무짠지무침,
배추김치
아침식사
544kcal
흰밥/시금치죽,
누릉지탕,
메추리알곤약조림,
시금치나물,
오징어젓무침,
배추김치
아침식사
606kcal
점심
흰밥/야채죽,
하이라이스,
미소된장국,
잡채어묵조림,
단무지무침,
배추김치
점심식사
679kcal
흰밥/들깨미역죽,
들깨미역국,
닭살볶음,
도토리묵무침,
깻잎볶음,
배추김치
점심식사
672kcal
흰밥/녹두죽,
녹두영양닭죽,
메추리알장조림,
단호박샐러드,
무생채,
배추김치
점심식사
649kcal
흰밥/야채죽,
만둣국,
새우완자전,
새송이볶음,
청경채겉절이,
배추김치
점심식사
669kcal
흰밥/양배추죽,
우렁청국장찌개,
돈윢불고기,
양배추&쌈장,
도라지오이생채,
배추김치
점심식사
663kcal
흰밥/콩나물죽,
콩나물밥&양념장,
조갯살부추국,
파닭너겟,
마늘쫑멸치볶음,
배추김치
점심식사
679kcal
흰밥/두부죽,
순두부맑은국,
돈육김치볶음,
볼어묵조림,
참나물무침,
배추김치
점심식사
682kcal
저녁
흰밥/순두부죽,
맑은순두부국,
코다리무조림,
가지탕수,
숙주나물무침,
배추김치
저녁식사
602kcal
흰밥/시금치죽,
시금치된장국,
고등어구이,
실곤약무침,
새우젓호박볶음,
배추김치
저녁식사
537kcal
흰밥/감자죽,
배추된장국,
야채계란말이,
감자채볶음,
청경채무침,
배추김치
저녁식사
546kcal
흰밥/버섯죽,
들깨미역국,
미트볼조림,
느타리버섯볶음,
무채나물,
배추김치
저녁식사
562kcal
흰밥/북어죽,
북어뭇국,
돈채숙주볶음,
새우젓호박볶음,
치커리무침,
배추김치
저녁식사
610kcal
흰밥/닭죽,
얼갈이된장국,
닭간장조림,
무나물,
비름나물무침,
배추김치
저녁식사
603kcal
흰밥/표고버섯죽,
홍합살부추국,
돈까스&케첩,
실곤약무침,
노각무침,
배추김치
저녁식사
534kcal
오전간식
떠먹는요구르트
오전간식
단호박죽
오전간식
카스타드/요구르트
오전간식
핫케이크/보리차
오전간식
딸기잼토트스/보리차
오전간식
두유
오전간식
모나카,
&요구르트
오전간식
오후간식
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