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주간 식단표
구분
일 (05/04)
05월 04일 (일요일)
월 (05/05)
05월 05일 (월요일)
화 (05/06)
05월 06일 (화요일)
수 (05/07)
05월 07일 (수요일)
목 (05/08)
05월 08일 (목요일)
금 (05/09)
05월 09일 (금요일)
토 (05/10)
05월 10일 (토요일)
아침
흰밥/쇠고기버섯죽,
누룽지탕,
야채계란말이,
나박물김치,
김구이,
배추김치
아침식사
598kcal
흰밥/낙지김치죽,
팽이버섯미역국,
미트볼조림,
나박물김치,
오복지,
배추김치
아침식사
604kcal
흰밥/닭가슴살야채죽,
아욱된장국,
메추리알장조림,
단무지무침,
김구이,
배추김치
아침식사
606kcal
흰밥/녹두죽,
어묵무국,
참치두부조림,
파래자반무침,
깻잎지,
배추김치
아침식사
605kcal
흰밥/소고기야채죽,
얼갈이된장국,
계란스크램블,
나박물김치,
강낭콩조림,
배추김치
아침식사
609kcal
흰밥/크래미야채죽,
들깨미역국,
연두부+양념장,
단무지무침,
오복지,
배추김치
아침식사
607kcal
흰밥/들깨죽,
누룽지탕,
닭안심장조림,
파래자반무침,
무말랭이,
배추김치
아침식사
602kcal
점심
흰밥/단호박죽,
어묵무국,
짜장,
가지탕수,
배추김치
점심식사
678kcal
흰밥/흑임자죽,
만둣국,
생채무조림,
깻잎야채전,
콩나물맛살겨자무침,
배추김치
점심식사
698kcal
흰밥/브로컬리죽,
청국장찌개,
돈육쭈꾸미볶음,
호박샐러드,
파래자반무침,
배추김치
점심식사
674kcal
흰밥/닭살죽,
콩나물국,
돈수육,
상추&쌈장,
무생채,
배추김치
점심식사
653kcal
흰밥/브로컬리죽,
쇠고기미역국,
한식잡채,
도토리묵무침,
시금치무침,
배추김치
점심식사
678kcal
흰밥/소고기죽,
콩나물국,
고등어캔무조림,
호박꼬지들깨볶음,
참나물생채,
배추김치
점심식사
684kcal
흰밥/크래미죽,
순두부맑은국,
돈육굴소스볶음,
청포야채무침,
오이생채,
배추김치
점심식사
683kcal
저녁
흰밥/참치죽,
우거지된장국,
꽁치캔무조림,
콩나물무침,
계절나물무침,
배추김치
저녁식사
541kcal
흰밥/낙지죽,
시래기된장국,
돈육김치볶음,
호박양파볶음,
실곤약채무침,
배추김치
저녁식사
535kcal
흰밥/동태죽,
콩나물국,
야채계란말이,
가지볶음,
쑥갓나물,
배추김치
저녁식사
524kcal
흰밥/바지락죽,
배추된장국,
두부짜글이,
볼어묵조림,
느타리버섯볶음,
배추김치
저녁식사
558kcal
흰밥/들깨죽,
아욱된장국,
양배추유부볶음,
호박볶음,
참나물생채,
배추김치
저녁식사
523kcal
흰밥/홍합살죽,
모듬어묵국,
해물완자전,
숙주맛살무침,
상추겉절이,
배추김치
저녁식사
526kcal
흰밥/어묵죽,
북엇국,
햄감자채볶음,
계절나물무침,
무생채,
배추김치
저녁식사
540kcal
오전간식
오후간식
떠먹는요구르트
오후간식
짜파게티라면
오후간식
바나나
오후간식
스낵류/요구르트
오후간식
카스테라
오후간식
단팥빵/요구르트
오후간식
바나나
오후간식
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