백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
🏠 Home
>
>
주간 식단표
구분
일 (03/01)
03월 01일 (일요일)
월 (03/02)
03월 02일 (월요일)
화 (03/03)
03월 03일 (화요일)
수 (03/04)
03월 04일 (수요일)
목 (03/05)
03월 05일 (목요일)
금 (03/06)
03월 06일 (금요일)
토 (03/07)
03월 07일 (토요일)
아침
흰밥/아욱죽,
건새아욱국,
너비아니야채볶음,
콩나물무침,
오징어젓무침,
배추김치
아침식사
666kcal
흰밥/미역죽,
팽이미역국,
가자미양념조림,
새송이채소볶음,
맛김,
배추김치
아침식사
651kcal
흰밥/계란죽,
배추된장국,
두부조림,
애호박새우젓볶음,
오복지,
배추김치
아침식사
653kcal
흰밥/유부죽,
유부미소장국,
오리불고기,
가지양파볶음,
오징어젓무침,
배추김치
아침식사
648kcal
흰밥/순두부죽,
순두부김칫국,
매추리알장조림,
두부조림,
깻잎지,
배추김치
아침식사
653kcal
흰밥/북어죽,
북어두붓국,
연두부양념장,
스크램블에그,
흰강낭콩조림,
배추김치
아침식사
655kcal
흰밥/계란야채죽,
누릉지탕,
돈육불고기,
양배추숙무침,
맛김,
배추김치
아침식사
643kcal
점심
흰밥/오징어죽,
바지락칼국수,
오징어김치전,
사과양배추샐러드,
배추김치
점심식사
689kcal
흰밥/콩나물죽,
돈육비지찌개,
코다리콩나물찜,
순대야채볶음,
상추겉절이,
배추김치
점심식사
674kcal
찰밥/야채죽,
미역미소된장국,
돈사태찜,
들깨토란대나물,
호박꼬지나물,
나박물김치
점심식사
687kcal
흰밥/도라지죽,
근대새우된장국,
생선가스&탈탈s,
새송이참깨소스무침,
도라지배무침,
배추김치
점심식사
658kcal
흰밥/소고기야채죽,
소고기무국,
옥수수계란찜,
오징어야채무침,
쑥갓두부무침,
배추김치
점심식사
687kcal
흰밥/양배추죽,
팽이미역국,
제육볶음,
양배추&쌈장,
톳야채초무침,
배추김치
점심식사
658kcal
흰밥/부추죽,
시래기된장국,
오리훈제무침,
메추리알장조림,
실곤약야채무침,
배추김치
점심식사
682kcal
저녁
흰밥/콩나물죽,
맑은콩나물국,
만두탕수육,
채소계란찜,
얼갈이무침,
배추김치
저녁식사
678kcal
흰밥/숙주죽,
사골떡국,
멸치편마늘볶음,
숙주맛살무침,
감자계란샐러드,
배추김치
저녁식사
650kcal
흰밥/시금치죽,
북어콩나물국,
해물전,
어묵채소볶음,
시금치맛살무침,
배추김치
저녁식사
680kcal
흰밥/계란죽,
김칫국,
야채계란말이,
감자조림,
콩나물메운무침,
배추김치
저녁식사
667kcal
흰밥/콩가루죽,
맑은감자국,
참치야채볶음,
숙주야채무침,
호박샐러드,
배추김치
저녁식사
680kcal
흰밥/감자죽,
맑은감자국,
삼치구이,
얼갈이겉절이,
어묵채볶음,
배추김치
저녁식사
664kcal
흰밥/계란죽,
들깨미역국,
야채계란말이,
새송이버섯볶음,
숙주나물,
배추김치
저녁식사
662kcal
오후간식
초코칩/요구르트
오후간식
바나나/두유
오후간식
기정떡/딸기
오후간식
오곡쿠키/두유
오후간식
카스타드/요구르트
오후간식
호박죽
오후간식
라면
오후간식
출력