백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
🏠 Home
>
>
주간 식단표
구분
일 (05/10)
05월 10일 (일요일)
월 (05/11)
05월 11일 (월요일)
화 (05/12)
05월 12일 (화요일)
수 (05/13)
05월 13일 (수요일)
목 (05/14)
05월 14일 (목요일)
금 (05/15)
05월 15일 (금요일)
토 (05/16)
05월 16일 (토요일)
아침
흰밥/버섯야채죽,
건새우뭇국,
야채계란말이,
새송이비엔나볶음,
오징어젓무침,
배추김치
아침식사
598kcal
흰밥/야채스프죽,
야채스프,
돈육장조림,
상추양파겉절이,
오복지,
배추김치
아침식사
600kcal
흰밥/소고기죽,
순두부국,
메추리알장조림,
숙주무침,
김구이,
배추김치
아침식사
604kcal
흰밥/콩나물북어죽,
시래기된장국,
돈불고기,
호박양파볶음,
오징어젓무침,
배추김치
아침식사
606kcal
흰밥/들깨미역죽,
들깨미역국,
너비아니야채조림,
부로컬리마요된장,
나박물김치,
배추김치
아침식사
605kcal
흰밥/도라지죽,
얼갈이된장국,
오리불고기,
도라지볶음,
강낭콩조림,
배추김치
아침식사
609kcal
흰밥/닭야채죽,
누룽지탕,
닭안심장조림,
들깨고사리볶음,
깻잎지,
배추김치
아침식사
607kcal
점심
흰밥/야채닭죽,
잔치국수,
야채닭살볶음,
오이부추무침,
배추김치
점심식사
679kcal
흰밥/야채소고기죽,
배추된장국,
버섯소불고기,
양배추&쌈장,
아삭이고추무침,
배추김치
점심식사
658kcal
흰밥/흰생선살죽,
아욱된장국,
코다리콩나물찜,
부들어묵볶음,
미역장무침,
배추김치
점심식사
657kcal
흰밥/콩비지죽,
돈육비지찌개,
동태전,
가지양파볶음,
오이양파생채,
배추김치
점심식사
683kcal
흰밥/무우죽,
어묵무국,
하이라이스,
생선까스&탈탈s,
무생채,
배추김치
점심식사
681kcal
흰밥/닭죽,
영양닭죽,
당면군만두,
오징어야채볶음,
맛김치
점심식사
679kcal
흰밥/계란죽,
부대찌개,
맛살계란말이,
연근조림,
시금치나물,
배추김치
점심식사
672kcal
저녁
흰밥/두부죽,
맑은미역국,
두부짜글이,
콩나물무침,
무생채,
배추김치
저녁식사
607kcal
흰밥/부추죽,
시금치된장국,
계란호박볶음,
부추야채전,
실곤약초고추장무침,
배추김치
저녁식사
606kcal
흰밥/계란죽,
콩나물국,
돈채피망볶음,
햄감자조림,
시금치무침,
배추김치
저녁식사
547kcal
흰밥/크래미죽,
크래미계란국,
돈민찌두부조림,
감자조림,
무생채,
배추김치
저녁식사
520kcal
흰밥/야채죽,
건새우무국,
만두탕수,
청포묵야채무침,
콩나물무침,
배추김치
저녁식사
534kcal
흰밥/버섯죽,
유부팽이장국,
오징어채소볶음,
느타리굴소스볶음,
상큼오이무침,
배추김치
저녁식사
546kcal
흰밥/야채죽,
얼갈이된장국,
돈육김치볶음,
호박양파볶음,
상추겉절이,
배추김치
저녁식사
539kcal
오후간식
떠먹는요구르트
오후간식
카스테라/요구르트
오후간식
프리미엄양갱,
/요구르트
오후간식
찐감자/요구르트
오후간식
초코파이/요구르트
오후간식
해쉬브라운/케첩
오후간식
키켓,
/고단백뉴케어
오후간식
출력